다이어트 식단 내돈내산 추천템 모음

다이어트 식단 내돈내산 추천템 모음

 

 

 

요즘 식단 조절하면서 하나하나 먹어본 것들 중에서 맛있게 잘 먹은 것들만 추려봤다.
광고 없이 진짜 내가 직접 먹어본 후기라서 기록해둠.
다이어트 식단 고민 중이라면 도움이 됐으면 좋겠다.

 

 

토마토 🍅

처음엔 붓기 때문에 먹기 시작했는데 먹다 보니 진짜 자주 먹게 된다.
칼륨도 풍부하고 지방 분해에도 좋다니까 더 좋고.

나는 보통 먹기 좋게 잘라서 알룰로스 조금 뿌려서 간단하게 먹는다.

(빨간 토마토보다 흑찰토마토가 신맛 덜나고 내입맛에 맞았다.)

다이어트에 좋은 토마토

 

 

 

 

잡곡밥 🍙

탄수화물 아예 안 먹는 건 무리.
그래서 잡곡밥으로 주먹밥 만들어서 먹는다.(사진은 그냥 잡곡밥 ㅋ)
김가루, 참기름, 소금 약간만 넣으면 간단하지만 포만감도 좋고 맛도 괜찮다.

닭가슴살이랑 같이 먹으면 든든한 한끼 완성됨.

 

 

 

닭가슴살 🍗

허닭

• 닭가슴살 소스 스테이크: 자극적이고 짭짤해서 주먹밥이랑 찰떡.
• 닭가슴살 소세지: 촉촉하고 간편해서 자주 먹게 됨.
• 그릴 닭가슴살 스테이크: 슴슴해서 샐러드랑 먹기 좋음.

허닭 닭가슴살 소스 스테이크, 그릴 닭가슴살 스테이크, 닭가슴살 소시지

마이루핏

• 직화그릴 닭다리살: 불맛나고 촉촉해서 반찬이나 안주로도 OK.(잡곡밥 사진에 있음 ㅋ)
• 작심통살: 소스맛 다양하고 부드러움.
• 작심통밥: 밥 먹고 싶을 때 대체용으로 굿.

마이루핏 작심통밥, 작심통살

에잇템

한끼통살: 부드럽고 맛 다양함.
(단, 핵불닭맛은 진짜 매움 주의!)

에잇템 한끼통살

 

 

유산균, 마그네슘 💊

식단 조절하면 변비 생기기 쉬운데 락토핏 골드 유산균 먹고선 장 상태 안정됨.

운동하고 나면 피곤한데 솔가 마그네슘 위드 비타민B6는 근육 뭉침이나 피로 해소에 꽤 괜찮았다.
숙면에도 도움되는 듯해서 밤에 챙겨 먹는다.

 

 

오트몬드, 더단백 🥤

오트몬드는 오트밀 + 아몬드로 만든 음료.
자극적인 맛은 없는데 은근 슴슴해서 아침 대용이나 출출할 때 잘 마신다.

더단백 커피맛은 운동 후에 최고.
텁텁한 단백질맛 없이 커피우유 같아서 꾸준히 사게 되는 제품.

 

 

반숙란 🍳

계란찜기에 딱 9분 타이머 맞춰두고 뚜껑 열어서 충분히 식히면 편의점 반숙란 된다.
식단할 땐 요 반숙란 하나로 든든하게 먹는다.

 

 

다이어트 초콜릿 🍫

무가당 코코아가루 4스푼 + 무첨가 땅콩버터 1스푼 + 알룰로스 3스푼
이 조합으로 잘 섞어서 냉장고에 굳히면 카카오 82% 맛 초콜릿 완성.

기호에 따라 견과류도 넣고, 바나나로 단맛 추가해도 좋다.
진짜 달달한 거 땡길 때 먹어주면 만족도 높음.

 

 

마무리

그 밖에 다이어트 요리 레시피는 다음 포스팅에 올려야겠다.

지속가능한 다이어트를 하려면 식단은 불가피하다.

본인 입맛에 맞는 제품을 찾아서 나만의 레시피를 만들어 볼 것.

 

 

 

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